التخلص من الشعور السلبي

كيف تتخلص من الشعور السلبي؟

1. صادق الاشخاص ذوي التفكير الايجابى وتجنب المتشائمين لان التفاؤل والتشائم معدي أى ينتقل اليك دون ان تشعر ومع مرور الوقت يصبح مرض يصعب التخلص منه .

*****************************************************************************

2. حافظ على مظهرك الخارجى ( الملابس والوزن ...الخ ) لان المظهر الخارجى الجيد ينعكس ايجابيا فى الداخل ويبعث على الثقة فى النفس.

*********************************************************************

3. تعرف على الافكار السلبية فى رأسك واطردها فورا قبل ان تسيطر على  مشاعرك . تحكم فى مشاعرك وافكارك قبل ان يتحكموا فيك.

*********************************************************************

4. اذا حاول شخص ان يحبطك ويقول ان هذا العمل صعب ولن تقدر عليه اعتبر ذلك تحد لك ولقدراتك وحاول ان تنجزه بدلا من الهروب منه.

*********************************************************************

 5. ابدأ الآن ...لا تتكاسل وتؤجل ما تريد عمله . عندما تبدأ بايجابيه وتنجز عملك ستشعر بالسعادة وتتحمس للبدء فى عمل جديد وتحقيق نجاح جديد وهذا سيضفى عليك شعور بالايجابيه على تفكيرك وبالتالى على شخصيتك ويجعلك شخص متاكد من قدراته على الانجاز.

*******************************************************************************

 6. لا تفكر فى اداء اعمال كثيره فى وقت واحد حتى لا تضع نفسك تحت ضغط او شد عصبى فهذا يفسد تفكيرك الايجابى ويجعلك تشعر انك غير قادر على الانجاز .

**********************************************************************

 7. الاستمرارية والمثابرة: ان تبدأ شىء جديد يعتبر امر سهل ولكن ان تستمر فيه هو الصعب .عود نفسك على الشعور والتصرف والتفكير الايجابى حتى يصبح التفكير الايجابى جزء من شخصيتك ومع مرور الوقت تصبح شخصية ايجابية بالفعل.

************************************************************************

 8. ثق بنفسك وقدراتك ولا تجعل التفكير السلبى يخيفك ويجعلك تتراجع عن انجاز ما تريد لتحقيق حلمك. دائما قل لنفسك انك قادر على الانجاز واستخدم دائما لغة بناءة فبدلا من ان تقول " انا استطيع " قل " كيف استطيع ان افعل ذلك بدقة" اى انك تعرف ولكن تريد العمل باتقان ,وبدلا من ان تقول " لقد فشلت " قل " المرة القادمة سأصحح الخطأ الذى ادى لهذا الفشل" حتى لاتشعر بالاحباط.

***********************************************************************

9. استمع واقرأ وراقب الاشياء التى تساعدك على تنمية التفكير الايجابى لديك وتذكر ان هذه رحلة تحتاج فيها للزاد و للمساعدة . 

النقلة الأولى في الحياة كرقعة شطرنج

لنبدأ معاً رحلة  " الحياة كرقعة شطرنج " 

""النقلة الأولى""

قد يجد بعضنا في نفسه حرجاً من تشبيه تلك الحياة العظيمة التي أبدعها الله سبحانه بلعبة للترويح، وهذا ليس مقصدي ولا أرمي اليه قط، أنا هنا أتحدث عن تصرف وسلوك المرء منا تجاه قواعد الحياة التشبيه غالباً يجعل المرء أكثر قدرة على الفهم وضرب الأمثال دائماً ما يؤتي فائده.

قارئ آخر ربما لا تروق له رؤيتنا للحياة على أنها معترك وأرض حرب...

والحقيقة التي لا يجب الهروب منها أنها للأسف كذلك، العالم ومنذ خلق الله آدم حتى اليوم تتدافع فيه قوتان رئيسيتان، قوى الشر بكل أنواعه، ودرجاته، وأساليبه، وقوى الخير كذلك بدرجاته وأنواعه وسبله.

أنت اذاً محبوس في مساحة زمانية ومكانية ومطالب بفهم قوانين اللعبة والانتباه لتحركات الخصوم، ودراسة واقعك بشكل جيد ومنضبط.

والمتمرس في معارك الحياة سيؤكد لك أن خوفك من خوض مضمارها أشد ايلاماً من أن تخوض وتحارب وتتألم، فمع الضغوط والمشكلات والخطط والألاعيب هناك ثمة متعة يشعر بها اللاعبون، متعة كونك ايجابياً ومؤثراً وقادراً على أن تصنع فارقاً في تركيبة الحياة.

ان العيش بذكاء واحترافية يتطلب منك طريقة معينة للنظر للحياة من حولك، وقدرة فذه ومرونة كبيرة كي تستطيع تحويل زاوية النظر اليك لتصبح موجهة الى الجزء الذي تستطيع أن تربح من خلاله وتفوز...

خذ مثلاً مهارة " كقدرتك على التحكم في عواطفك "...

للأسف عواطفنا في كثير من الأحيان تخوننا، نشعر بالراحة عندما نعبر عن مشاعر الغضب أو السخط والاشمئزاز، لكنها مع ذلك تسحبنا الى مناطق أخرى خطرة.

مشاعر الغضب على سبيل المثال هي أكثر مشاعرنا الانسانية تدميراً لمراكز القوى، تجعلنا غير قادرين على السيطرة على الوضع من حولنا، وتظهرنا بمظهر المضطرب.

حتى المشاعر الايجابية كالحب والمودة اذا لم نضبطها جيداً، فمن الممكن أن نخسر، الشخص الواعي هو القادر على ادارة مشاعره ادارة جيده واعية ومثمرة.  

أيضاُ من المهارات التي يحتاجها اللاعب الماهر: الصبر ، انه الدرع الصلد الذي تتكسر عليه سهام الحياة وخطط الأعداء.

والصبر ليس صفة نواد بها كلية، معظمنا قادر على أن يتعلم هذه الصفة وينميها داخله، معظمنا قادر على وضع كوابح توقفه عندما يكون التأني هو المطلب والغاية.

في لعبة الشطرنج يحاول خصمك أن يلقي أمامك بقطعة مغرية كي تقتنصها وما ان تفعل حتى تجد نفسك قد أصبحت جزءاً من خطته للفوز، وما مكسبك السريع سوى طعم التهمته دون تفكير، والحياة أيضاً كذلك تلقي الينا يوميا بعشرات وربما مئات المغريات السامة، التي ما ان تقتنصها حتى يصيبك الترنح ويصبح أمر هزيمتك وارداً وقريباً.

لذلك يؤكد الفيلسوف الألماني نيتشه على أن:

" قيمة الأشياء الحقيقية لا تتوقف فقط على حصولنا عليها واستمتاعنا بالفوز بها، لكن يتوقف على ما دفعناه من أجل الفوز بها" .

فهم الآخرين مهارة مهمة للفوز باللعبة، أنت تتعامل مع بشر، وارتقاؤك متوقف الى حد كبير جدا على قدرتك في فهمهم وكسب دعمهم لك، واصطدامك المتواصل معهم سيعيقك كثيرا عن الفوز.

تبديل عاداتك السلبية بأخرى ايجابية، احترامك لقيمك ومبادئك، التعلم من الهجوم والنقد الذي يأتيك من منافسيك وخصومك، كل هذه مهارات تحتاجها بقوة كي تفوز في اللعبة... لعبة الحياة.

بوضوح يا صديقي لا شيء عبثي في الحياة، الامور تمضي وفق سنن وقواعد، وأولى هذه القواعد أهمية أن تؤمن بقوانين وقواعد اللعبة.

" كريم الشاذلي " 

انتظرونا بالقانون الأول .... 

الحياة رقعة شطرنج

الحياة رقعة شطرنج

 Life is a checker 

لعبة الشطرنج هذه تتشابه كثيراً مع لعبة الحياة، فكلنا يمتلك القطع ذاتها، نتعامل وفق القوانين نفسها، لا نختار في الغالب خصومنا، كلنا بلا استثناء نلعب من أجل الفوز.

نخسر مع مرور الوقت بعض القطع ونحرز أيضاُ بعض المكاسب.

نهاجم في أوقات وندافع في أوقات أخرى.

كلنا قد نضحي ببعض الجنود أقل قطع الشطرنج قيمة، كي نحقق مكسباً استراتيجيا ما.

كلنا نسمع تلك الكلمة الباعثة على التوتر " كش ملك "! تلك التي تعني أن الخطر يدق باب أحلامك وطموحاتك بل وربما باب حياتك. وكلنا بلا استثناء نبذل جهدنا للحفاظ على الملك.

 ويبقى النصر محجوزاً في لعبتي الشطرنج والحياة لمن يعرف ويطبق ويحترم قوانين اللعبة.

" كريم الشاذلي "

 " سأتابع معكم أعزائي قواعد في " الحياة رقعة شطرنج " للمؤلف كريم الشاذلي 

وسنكون معاً خطوة خطوة... 

مفاتيح الحياة

" مفاتيح الحياة  " 

اليأس مفتاحه الأمل
لاتفقد أبداً الأمل في هذه الحياة مهما ضاقت بك
وتذكر دائماً بأنها ماضاقت إلا لتفرج
ولتعلم بأنها ستذهب كما ذهب غيرها
فلا داعي لليأس


الحزن مفتاحه إبتسامة
حينما تشعر بالحزن يغمر كيانك وبالضيق والكآبهفلا علاج له إلا إبتسامة صغيره تبدأ برسمها على شفتك في الحالأخرج الى النور واترك الجانب المظلم بعيداً عنكواعلم بأنه لاشي في هذه الحياة يستحق أن تحزن من أجله

وبأنه مهما طالت المدة أو قصرت سوف ينجلي الحزن عنك فلماذا لا يكون ذلك الآن.

الضعف مفتاحه القوة

قد لا تكون قوياً جسدياً بما يكفي
قد تكون هناك بعض نواحي ضعف في داخلك
لكنك تملك نقاط قوة لا يملكها غيرك
أنت قوي بأسلوبك .. بكلماتك .. بأفكارك
إبحث عن نقاط قوتك وعززها .. وإبحث عن نقاط ضعفك واغلبها
فلا تدع أي شي يضعفك مهما كان.

الفراغ مفتاحه الهواية

قد تملك الكثير من وقت الفراغ فلا تعرف بماذا تستغله
قد يقودك التفكير إلى أمور جنونيه لكن لا تدعها تسيطر عليك
دع هوايتك تقودك، استغلها بفعل مفيد.
إبحث في داخلك عن مواهبك المدفونه إفتح لها نفقاً حتى تصعد الى النور.
إسأل نفسك .. ماهو الشي الذي أحبه أكثر من غيره والذي حين أفعله اشعر بارتياح.
أيقظ العملاق من داخلك فلقد كان في سبات طويل آن له الآن أن يستيقظ منه.
هنا يكمن المفتاح لآفاق بعيدة جداً .. واستعد لأنك لن تعرف من الفراغ سوى اسمه.

الحقد مفتاحه التسامح

إن هذه الحياة أقصر من أن نضيعها في أمور تافهه
أو أن نشغل عقولنا بالتفكير بهؤلاء الذين نبغضهم
فكر بأنه ليس هناك شخص في هذه الحياة يخلو من العيوب
إفتح قلبك .. وسع آفاق فكرك
فما من بعد العداوة إلا المحبة
حاول فإنك لن تخسر شيئاً

الخجل مفتاحه الثقة

لا أستطيع ! هذا فوق مقدرتي
دع هذه الأفكار السلبيه جانباً
وضع عوضاً عنها أفكاراً أكثر إيجابية
أنا أستطيع .. أنا أقدر
احقن عقلك الباطن بهذه العبارات ولا تدع الخجل يضعفك
لا تتردد .. كن أنت صاحب القرار والسلطة
لا تدع الآخرين يقررون عنك
إتخذ قرارك بكل حزم فهذه هي حياتك أنت
وإذا ضاعت منك فإنها لن تعود أبداً

الخوف مفتاحه الشجاعة

نه شعور طبيعي يشعر به جميع البشر
تختلف المخاوف من شخص لآخر
لا يوجد هناك إنسان لا يملك شيئاً يخاف منه
لكن في المقابل يوجد شخص تغلب على مخاوفه
لا تذر مشكلة تمر عليك دون أن تقف عند نقطة معينة
لا تهرب بل واجه مخاوفك وتصدى لها بكل شجاعة
قد تجد هناك صعوبة في بادئ الأمر.. لكن لا توقف المحاولة
مع التجربه ومرور الزمن سوف تسأل نفسك
لماذا كان يثير خوفي إلى درجة منعتني معها في التفكير بعقلانية أكثر؟

هي مفاتيح السعـادة
بل مفاتيح الحياة
إن إمتلكتها ضمنت السعادة

نجوم الحياة

أقرب النجوم إلينا هو نجم (حياتي بيدي)

وهو نجم يهديك لمعرفة نفسك وما تريده في الحياة...ويعينك على بناء رسالتك 

وتطلعاتك.

""" ها نحن نقترب من نجم آخر وهو نجم(قد سفينتك بنفسك)...""" 

وهو نجم يعينك على الإحساس بالمسؤولية تجاه نفسك وتجاه الآخرين،

ويساعدك على قيادة نفسك أولا،فمن قاد نفسه قاد العالم.

والنجم الثالث هو نجم " الساعة والبوصلة " 

والساعة تمثل مواعيدنا والتزاماتنا وجداولنا وأهدافنا وأنشطتنا،أي كيف ننفق وقتنا،

أما البوصلة فهي تمثل ما نحمله داخلنا من رؤية وقيم ومبادئ وتوجه.

وهذا النجم يعيننا على توجيه أعمالنا باتجاه قيمنا ومبادئنا..

حتى لا نكون كمن يقضي حياته بإنجاز أعمال الآخرين.

اما النجم الرابع فيلوح بالافق وقد كتب عليه " الناس هم الأساس "

يعلمنا هذا النجم حب الناس بصدق لننجح على المدى البعيد،

لأننا لن نستطيع تحويل أي حلم إلى حقيقة بدون الناس،

يعلمنا مبدأ (أنا أكسب وأنت تكسب)فالكل يكسب ولا خاسر في معادلة النجاح.

نجمنا الخامس هو التفاؤل بالخير ... ها هو يبدو ملوحاً لنا من بعيد
يهمس لنا تفائلوا بالخير تجدوه
كونوا طموحين ... متفائلين ... فاعلين في المجتمع
وحافظوا على إبتسامة هدوء تعلو شفاهكم

 ونجمنا السادس من أهم النجوم إنه نجم(فريق البنيان المرصوص)...

وتنبع أهميته من أن الإنسان لا ينجح نجاحاً طويل المدى إن كان يعمل بمفرده،

فالكل أعظم من مجموع أجزائه،فهو يدعونا إلى التلاحم والتماسك..

لصنع بيئة مرضية للجميع،تتغذى بالاحترام والتقدير وخلق فرص لإنتاج جيل ناجح

ويوضح لنا كيف يخرج القيادي لإدارة فريق البنيان المرصوص،وما هي سماته.

************************************************************************

فهل أنت ممن هم مؤهلون لقيادة الآخرين؟؟

القائد الباني..هو ..

قائد وجداني ينشر بذور الحب والإخاء بين أفراد فريقه ورحيم...

فلم يهجر الحب قلبه،كلمته لينة ومحبوب لدى أفراد فريقه. ومتفقد للنبض الداخلي للأفراد..

يشعر ويحس بهم. وخدوم...يفرغ وقتا من أجلهم..ولا حواجز تمنعه عنهم. ومحاط..بقادة وليس بأتباع.

وعملاق...صبور على تحقيق حلمه إلى حقيقة،صاحب رؤية مستقبلية ومحفز...

مشجع في الإبداع وتوليد الطاقة في الأفراد. ونشيط...

يجعل العمل أكثر نشاطا،والكل يستمتع بالعمل وبتماسك الفريق.

ومملك...يتيح للآخرين الفرصة للمساهمة في النجاح،ويتيح مجالا لاتخاذ واختيار القرار.

وموظف...يوظف قوى الأفراد في العمل لجماعي.

وممكن...يتيح فرصة للتعليم ويتجاوز عن الأخطاء،ولا يسمح بتكرارها.

ومنجز ومحترف وشارح ومفكر ومحرك ومؤثر وواضح وشجاع ومتفائل.

فكن أنت...كن القائد الباني لفريق النجاح

نحو حياة ايجابية

قصة ثلاث شجرات وحلم ....

• قصــــة ثــــلاث شجــــرات ... وحلــــم !!

  
  

  في يوم من الايام ..كان هناك ثلاث شجرات فى غابة. يناقشن آمالهن وأحلامهن ..

  
  

  ... قالت الشجرة الأولى :

  " يوما ما سأكون صندوق كنـز ، مليئ بالذهب والفضة

  والأحجار الكريمة ، سأكون صندوقا ملفتا بجماله وتألقه " .

  
  

  
  

  قالت الشجرة الثانية :

  " يوما ما سأكون أعظمـ سفينة ، سأبحر بالملوك عبر أرجاء العالمـ ،سيشعر الجميع بالأمان بي بسبب قوتي وصلابتي " .

  
  

  قالت الثالثة :

  " أريد أن أبقى عالية على التلة حتى يراني الناس ، أريد أن أكون طويلة قريبة من السماء ، عندها سأكون رمزا لأطول شجرة وموضع رمز لدى الناس " .

  
  

  بعد بضع سنوات من الدعوات لأن تتحق أحلامهن ..

  مر بهن مجموعة من الحطــابين .. اقترب أحدهمـ الى الشجرة الأولى

  وقال : " يبدو أنها شجرة قوية .. سأكتسب من بيعها على نجار "

  فبدأ بقطع الشجرة .. بينما كانت هي سعيدة لأنها تعتقد بأن النجار سيجعل منها صندوقا للكنز ..

  
  

  وقال حطاب آخر عن الشجرة الثانية :" تبدو قوية .. سأبيعها على بنّاء السفن " ... ففرحت الشجرة وعلمت بأنها في طريقها

  لأن تصبح سفينة الملوك .

  
  

  ولما اقترب حطابٌ من الشجرة الثالثة ، شعرت بالخوف لأنها أدركت بأن حلمها لن يتحقق طالما قطعت …

  
  

  عندما أفاقت الشجرة الأولى وجدت أجزائها في مربع تأكل من مافيه الحيوانات ..فابتأست لأن ذلك لمـ يكن هو حلمها الذي طالما تمنته ..

  
  

  أما الثانية جُعلت قطع صغيرة داخل قارب صيد صغيـــر .. فحزنت على ضياع حلمها بأن تكون سفينة الملوك والعُظماء …

  
  

  الشجرة الثالثة قُطعت الى أجزاء كبيرة وتركت وحيدة على مدى سنوات ..حتى نســــيت الشجرات الثلاث أحلامهن السابقة …

  
  

  في يومـ ما رٌزق صاحب الحضيرة مولودا .. فأخذ صندوق الأعلاف ونضفه جيدا وزينه ليكون سرير لأهمـ ضيف أقبل عليهمـ .. عندها شعرت الشجرة الأولى بأهميتها..

  وفازت بحمل من هو أهمـ وأغلى من كنـــــوز الدنيا لدى صاحبها …..

  
  

  ويومـ آخر ركب الصياد كعادته في القارب المصنوع من الشجرة الثانية .. فطالت رحلة صيده حتى حلّ المساء على غير ماعهدته طوال سنوات .. فأحيا ذلك الصياد لياليه في ذكر ودعـــاء وصلاة بخشوع .. بلا كلل ولا ملل ..

  
  

  فأدركت أنها تحمل من هو أعظمـ من الملوك وأقواها على نفسه ..

  
  

  وأخيـــــــرا .. جاء رجل الى أجزاء الشجرة الثالثة فنصبها على تلة وجعل على كلٌ منها فانوسا لينير الطرقات عند المساء .. فسرها ماتقومـ به وحاجة الناس إليها وعلوها وقربها من السماء ..

  فهذا أفضل مماكانت تتمناه ..

  -------------------------------------------

  العبرة :

  قد يتغير مسار خطة رسمتها لنفسك ..

  فلا تيأس .. لأن الله قدر لك اقدار افضل ..

  
  

  فتوكل على الله وثق به وارضى بقدره