أخطاء لغة الجسد في المقابلة الوظيفية

إذا كنت تجري مقابلة عمل، فإن لغة الجسد إحدى الوسائل التي تؤثر سلباً أو إيجاباً على صورتك أمام الشخص الذي يجري المقابلة، إن 7% فقط من فهم الآخرين لنا يكون من خلال الكلمات ، و 38% من خلال نبرة الصوت عند نطق الكلمات ، أم 55% الباقية تترجمها لغة الجسد.
تقول " باتي وود " خبيرة لغة الجسد ومؤلفة كتاب " سناب":
Snap: “Making the most of first impression, body language and charisma”
" يمكن للمرشح للوظيفة أن يرسل العديد من الاشارات غير اللفظية خلال الدقيقة الاولى من المقابلة الوظيفية، ولهذه الرسائل تأثير أقوى من الكلمات التي يستخدمها خلال المقابلة" 

تُخبر لغة الجسد عنا الكثير، عن هويتنا وحالتنا العاطفية وغالباً ترسل لغة الجسد السيئة رسالة بأننا نشعر بالتوتر أو الخوف.
دائماً ألفت إنتباه مقدم طلب الوظيفة الى أن الانطباع الاول الذي تترك عند الآخرين يبدأ قبل أن تجلس وهو أول 30 ثانية من رؤية المقابل لك، حيث سينظر الى وجهك وشعرك وما تلبسه بالاضافة الى الصورة التي تحييه بها، لذلك حاول أن تسير باتجاه كرسي المقابلة بصورة واثقة وابتسامة ولا تدخل متجهماً في مشيتك. 

إليك بعض النصائح الواجب التنبه لها وتفادي الوقوع في اخطاء لغة الجسد التي تحدث أثناء المقابلة والتي تدفع ثمنها بخسارة الوظيفة:

المصافحة
إن المصافحة الواثقة تترك إنطباعاً هائلاً، يكمن سر المصافحة الجيدة في التواصل بين راحتي اليدين.

التعدي على المساحة الشخصيّة
إحترم المساحة الشخصية للشخص المقابل ( 40 سنتم)، لا تضع حقيبتك أو محفظتك على المكتب ما لم يسمح لك بذلك صراحة. 

حركة اليدين والتشبيك بين الاصابع
تظهر وكأنك غير مرتاح أو أنك تدافع عن نفسك فبدلاً من ذلك لا تخف من حركة يديك فهي توحي بالحماس وتعطي معناً تعبيرياً بالاضافة الى خلق إختلاف في المدى الصوتي.

لمس الوجه واللعب بالشعر 
إن لمس الذقن، الجبين، الاذن، الانف، أمر غير مستحب فهذا دليل على التوتر وعدم المصداقية.
إن اللعب بالشعر طريقة لتخفيف التوتر الذي تشعر به إلا أنها تشتت إنتباه الشخص المقابل وهي من اخطاء لغة الجسد الواضحة.

الجلسة المترهلة
الجلسة الغير مستقيمة تجعلك تبدو مرتبكاً أو غير صادق وجلوسك بكل صلابة ورأسك وعنقك مستقيمين يدل على الغرور " كن مرتاحاً في جلستك بطريقة تحترم فيها الجالس أمامك"

التواصل البصري
أنظر الى التواصل البصري على أنه أداة للتواصل، عليك أن تكون يقظاً وتتواصل بصرياً عندما يتحدث الشخص الذي يجري المقابلة معك. "إن الاتصال البصري يشكل 60% من وقت المقابلة".

إبداء الاهتمام 
عليك توخي الحذر فيما يتعلق بتعابير وجهك أو حركة جسمك ولا تنظر الى ساعتك أو ساعة هاتفك أثناء المقابلة الوظيفية.

كثرة الحركة
لا تلمس وجهك، لاتلعب بالعملات النقدية الموجودة في جيبك ، لا تقضم أظافرك، لا تهز قدمك أو تأرجح ساقك.

اليدين
لا تجلس على يديك أو تطوي ذراعيك أمام صدرك فهذه حركة تدل على الانغلاق والاستعداد للدفاع عن النفس، ضع يديك على الكرسي فحركات اليدين تجعلك أكثر تعبيراً، فالشخص الذي يقابلك يستطيع معرفة مدى إنفتاحك وصدقك بالنظر الى يديك. 

مخيم أطفالنا غدنا ومستقبلنا

مخيم أطفالنا غدنا ومستقبلنا

تعلن جمعيــــة المرفــــــــأ للصحـــــة النفسيـــــــة

 عن بدء التسجيل للمخيم الصيفي لعام 2014 في مقر الجمعية

الذي سيتضمن عدة فعاليات وزوايا ترفيهية

وزيارات ورحل

سيتم استقبال الأطفال من عمر "6-10" سنوات

رسوم التسجيل 20 شيكل لكل طفل وفي حالة وجود اكثر من أخ 15 شيكل وأقل

فترة المخيم 2.6.2014 لغاية 20.6.2014

للتسجيل والاستفسار يرجى الاتصال على هاتف المرفأ 2794433-02

العدد محدود

التركيز مهارةُ المُبدعين: كيف نكتسب مهارة التركيز؟

إن التركيز مهارة تستطيع الحصول عليها من خلال تمرين نفسك وقيادتها إلى التحلي بهذه الصفة، التي كثير منا يستخدمها أثناء الصلاة حتى تصلح صلاتنا، إنها مهارة تجعلنا نتحلى بالصبر والمثابرة.

فالتركيزُ هو: قمة التفكير في حصر أبعاد مشكلة ما والعمل على حلها وإيجاد طرق للتوصل إلى حل وسط وحل المشكلة بكاملها.

فوائد مهارة التركيز:-

1 – زيادة الإنتاج في أي موقع تكون فيه كالدراسة والعمل، وأي عمل تقوم به.

2 – زيادة الثقة بالنفس فالإنسان الذي يستطيع أن يُنجز كل مهامه التي كُلف بها بتركيز وإتقان من الطبيعي أن تكون ثقته بنفسه في تزايد مستمر.

3 – راحة البال والهدوء النفسي للإنسان المُنجز لكل مهامه التي كُلف بها.

عوائق مهارة التركيز:-

1 – التشتيت من أهم هذه العوائق التي تحول بينك وبين مهارة التركيز فوسط الضوضاء والضجيج ووسط التفكير في ملايين الأفكار في الثانية الواحدة لن يُعطيك فرصة للتفكير الجيد.

2 – الشخصية الضعيفة بمعنى الشخصية التي تتقبل الإحباط بكل سهولة دون أن تقاومه، فشخصية ضعيفة لن تكتسب مهارة تحتاج إلى إصرار ومثابرة وجهد.

3 – الرؤية المُحددة بمعنى عدم وجود خطة لتحديد أولوياتك وبأيها تبدأ وبما ستنتهي وما خطتك البديلة إذا فشلت هذه الخطة، فالخطة القوية تُجني تركيزاً قوي وهدف مُحدد.

كيف تكتسب التركيز:-

1 – اهتم بما تريد أن تفعله بعناية.

2 – لا تُؤدي إلا عمل واحد في وقت واحد.

3 – ابعد نظرك عن كل ما بإمكانه أن يشتت ذهنك عن عملك.

4 – رتب لك جدول أولويات واعمل ضمنه

التفكير المبدع

والتفكير المبدع يعني اكتشاف طرق جديدة لتحسين أدائك العملي وتطويره وتجويده مثل

1.         الاعتقاد بإمكانية كل شيء ألغي من قاموسك المفردات السلبية مثل مستحيل.. لا يمكن.. لا فائدة .

2.         لا تدع الروتين أو المألوف يشل قدرة عقلك على التفكير كن مجربا لأشياء جديدة و تقدم في عملك

3.         أسأل نفسك كل يوم كيف يمكنني أداء عملي بصورة أفضل؟

4.         أسأل نفســـــك كيف يمكنني أداء المزيد؟

5.         وسع مداركك أجعل عقلك في حالة تهيؤ دائم لأفكار جديدة

تفكيرك يحدد تقديرك :

1.         اظهر بمظهر الشخص المهم ليدل مظهرك بشكل إيجابي عن من أنت .

2.         اشعر بأهمية عملك ليعطيك أهمية تجاه نفسك ويحفزك على أداء الأفضل

3.         امنح نفسك يومياً حوافز علي النجاح وأشعر أنك على القمة حتى تستطيع الوصول إليها

4.         اسأل نفسك دائماً هل هكذا يفكر الرجل الناجح ؟

غذي عقلك تحصل علي النجاح :

1.         كن يقظا لتأثير البيئة على عقلك

2.         لا تدع القوى المحبطة تثنيك عن الإنجاز ولا تستمع لأقوال من قبيل : لن تستطيع عمل هذا.. انك إنسان حالم..

3.         خذ النصيحة دائما ًمن الناجحين

4.         ابحث عن أصدقاء جدد وعلاقات إيجابية تحفزك على النجاح.

5.         تجنب المحادثات السلبية ولا تتحدث عن الآخرين إلا بالإيجاب .

النجاح يعني أن تحسن موقفك تجاه الآخرين :

1.         كن متحمسا نشطا مثلاً : أضف الحيوية لما تفعله ، و انقل الأخبار السارة ، ابتسم في وجه زملائك

2.         احرص على إشعار الآخرين بأهميتهم إظهار التقدير في كل مناسبة أن تدعو الناس بأسمائهم .

3.         قدم دائما العطاء والخدمة والمساعدة على التفكير

اكسب الناس تكسب النجاح :

1.         احرص في سياستك تجاه الآخرين أن تكسب حبهم وتأييدهم حتى يرفعوك إلى النجاح .

2.         كن دائما البادئ بالتعرف على الآخرين وكسب الأصدقاء .

3.         اجعل عقلك كبيراً وتقبل بصدر رحب الاختلافات والمتناقضات بينك وبين الآخرين ، ولا تلعب دور الناصح .

4.         وجه عقلك دائما لاستقبال االإشارات الموجبة لتتعامل مع الناس وفق أفكار إيجابية تدفعك للنجاح .

5.         شجع الآخرين على التحدث إليك .

دع أفعالك تتحدث عنك :

1.         كن الشخص الذي يفعل... ولا تماطل ولا تتعلل ولا تقل مالا تفعل .

2.         لا تنتظر حتى تتحسن الظروف و إلا ستنتظر إلى الأبد .

3.         ضع في اعتباراك الصعوبات والمشكلات التي قد تعوقك عن مهمتك واعمل على حلها .

4.         الأفكار لا تكفي بل يجب أن تبدأ بتنفيذها .

5.         اعتمد على الفعل كعلاج للمخاوف واكتساب الثقة بالنفس .

6.         لا تنتظر حتى تأتيك الفكرة الملهمة وإنما حرك الإلهام بعقلك عن طريق الفعل .

حول الهزيمة إلى نصر

 :

1.         ادرس أخطاءك وتعلم منها لتمهد طريقك للنجاح .

2.         لا تلعن الحظ السيئ أو تلقي بالخطأ علي الآخرين ، وإنما واجه نفسك بشجاعة ، وانتقد أفعالك وصحح الخطأ وعالج جوانب الضعف.

3.         كن مثابرا في عملك وامزج المثابرة بالتجربة من نواح مختلفة ولا تتشبث باتجاه محدد في حل أي مشكلة .

4.         ثق دائما أن هناك حل وما من مشكلة استعصت علي الحل .

وأخيراً حدد أهدافك وإلى أين تمضي ؟

حدد لنفسك أهدافا وحقق ما تريد الوصول إليه خطوة خطوة ، حسن قدرتك على النجاح من خلال خطة عمل شهرية

أو سنوية ، وتقدم كل يوم ولو بضع سنتيمترات نحو هدفك ، هياابدأ من الآن وانطلق علي طريق النجاح

معلومة في الصحة النفسية

إبدأ صغيرا ثم إبنى عضلات القدره على قول كلمه " لا "

1.  إبدأ ببطىء وسهوله ثم شق طريقك الى متطلبات كلمه " لا " :

مثل أى مهاره يمكن أن تنمى وتشحذ حتى تقوى ويأتى اليوم الذى تستطيع فيه أن تقول لا,وتصبح شخص مهذب يعرف كيف يرفض ما لا يريده بأدب ولباقه وتصبح سعيدا دون أى ضغوط.إن كل فرد يقول نعم لكل الناس طول الوقت يتجه نحو كارثه لأعصابه من كثره الضغوط التى يواجهها لإرضاء الآخرين.

2.  تأكد من موقفك أولا:

هل تريد أن تقول نعم أم لا؟ إذا لم تكن متأكدا ,أطلب مهله من الوقت لتفكر ثم قرر وحدد موعد لإعطاء ردك.

3. تخلص من الإحساس بالخوف والشعور بالذنب إذا قلت لا:

إنك قد تخشى أن تفقد حب الناس لك وتشعر بالذنب ظننا منك إنك قد أحرجت الشخص الذى يطلب منك شىء ما برفضك طلبه . إن قول كلمه " لا  " لا تؤدى بالضروره إلى ذلك. إن الطريقه التى تقال بها هى التى تشكل  كل الفرق. اذا غضب منك شخص وأراد أن يشعرك بالذنب لإنك قلت له لا ,هنا يجب أن تقرر إذا كان هذا الشخص الأنانى يستحق أن يظل فى حياتك أم لا.

4. لا تحاول أن تسعد الناس على حساب سعادتك:

هناك أوقات نقوم فيها بأعمال لا نحبها أو لا نريد عملها لمجرد إن ذلك يسعد الآخرين.لتعيش بهذه الطريقه طول الوقت يعتبرشىء غير صحى لك ولأعصابك لايجب أن تعرض نفسك له . عليك أن تدرك أنك فى بعض الأحيان يجب أن تقولنعم لنفسك وتقول لا للآخرين وإلا ستنتهى بإحساس بشع بالضعف والذل لتنفيذ ما يريده الآخرين طول الوقت . ستشعر إنك أثناء عمليه مجاملتك و تلبيه طلبات الآخرين لإسعادهم قد فقدت نفسك وأتعستها.

5. لا تبررسبب رفضك  لشىء وقولك لا:

عندما يطلب منك شخص أن تفعل شىء ما , بالتأكيد لن يسعدهم ان ترفض وتقول لهم لا أستطيع. لا تقدم تبرير لذلك قل فقط " آسف إننى لا أريد أن افعل ذلك." هذه الجمله كافيه واضحه. تحمل عدم سعاده هذا الشخص لإنها لحظه وستنتهى . إذا كان هذا الشخص صديق حقيقى سيحترم رغبتك وستستمر علاقته بك. أما إذا كان شخص يسعى وراء مصلحته فقط ويسعى للإستفاده من وراء علاقته بك  ويرفض قبول كلمه " لا " كإجابه ,الأفضل أن تقطع علاقتك به فورا.

6. إذا طلب منك شخص عمل شىء لا تريده إتبع الآتى:

  لا تبحث عن عذر قل فقط " آسف لا أستطيع عمل ذلك".

  تذكر إنك يجب أن تهتم بنفسك فلا يوجد من سيهتم بك أكثر من نفسه.

7.  قل " لا " بمعنى لا وإجعل الآخرين يفهموا ذلك ويتأكدوا إنك عنيها:

 إن كلمه نعم عاده هى اسهل من قول كلمه لا . و على ذلك يعتمد كثير من الأشخاص المراوغين الذين يريدوا أن يستغلوك لتحقيق مصالحهم. إستخدم كلمه " لن أفعل " أو " لقد قررت عدم فعل ذلك " بدلا من "لا أستطيع " , لأن ذلك يؤكد إنك قد قررت ولن تغير رأيك.

8. لا تخشى من المواجهه :

كثير من الأشخاص الذى لديهم مشكله مع قول كلمه " لا " هم فى الواقع لا يستطيعوا تقبل فكره المواجهه,اوإنهم يريدوا فقط إن يتجنبوا التوتر والقلق الذى يقترن بفكره الرفض.تشجع وقل لا عند الضروره وليس طول الوقت بسبب وبدون سبب.

9.  كلمه" لا " تساعدك على الإسترخاء والهدوء:

عند إختيار ما فيه صالح الجميع وليس فقط مصلحه من طلب منك عمل شىء لصالحه بمفرده ستجد نفسك هادىء وراض عن نفسك عند رفضك طلبه وقول ك

لمه لا .

10.  كلمه لا تجنبك الإندفاع:

عندما  تقول " لا " لشىء لا تقتنع به سيحميك من إتخاذ قرارات قد تندم عليها فيما بعد , كما سيضمن تجنبك الموافقه على أشياء قد تكلفك مشقه وجهد فيما لا يعنيك .

كلمه لا ستجعل التوازن يعود الى حياتك وإلى علاقاتك مع الآخرين سواء فى محيط العائله أو الأصدقاء أو العمل.

11.  قد تضطر للرفض عدة مرات :

قبل أن يتقبل الطرف الآخر تقبل رفضك . لا تقدم فى كل مره سبب جديد لرفضك . كرر ما قلته فى المرات السابقه .

12.  اذا ألح هذا الشخص فى طلب ما رفضته سابقا:

يمكنك الصمت لفتره حتى يشعر إنك مللت من إلحاحه. أو غير الموضوع أثناء المحادثه .ثم يصبح لك الحق أن تنهى المحادثه بهدوء قبل أن تفقد أعصابك وتهاجمه أو تٌحرج وتقبل ما لا تريد عمله.

13.  إذا كنت ترفض شىء ولكنك تريد المساعده :

 إتخذ موقف وسط ,إختار جزء فقط من المطلوب وساعد فى عمله.